Наршилтаас хэрхэн сэргийлэх талаарх зөвлөмжийг хүргэж байна.

Илрэх шинж тэмдэг:

• Нууц үе 30 минутаас 18 цаг;
• Дотор бачуурч, бие нозоорох;
• Дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах;
• Бага зэрэг халуурах;
• Ходоод гэдэсний хэвийн ажиллагаа хямрах;
• Нүд харанхуйлж, толгой эргэх.

Авах арга хэмжээ:

• Дээрх шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандан үзүүлж зөвлөгөө авах;
• Буцалсан усыг хөргөөн задгай саванд хийж наранд халаагаад уг усаа уух буюу толгой биеийг угааж хэвших;
• Зөв тохирсон шингэнийг насны онцлогт тохируулан аль болох ойрхон олон удаа хэрэглэх;
• Нарнаас хамгаалж гэртээ чийгтэй сэрүүн орчин бүрдүүлэх;
• Хэрэв халуурвал хүйтэн жинг толгой, шилэн хүзүү орчимд тавьж халуунаа бууруулах;
• Хоол унд хорихгүй учраас шим тэжээлтэй хоол идэх нь зүйтэй.

Наршилтаас сэргийлэх:

• Наранд аль болох бага явах
• Нарны шууд тусгалаас хамгаалах нүдний шил, малгай зэргийг тогтмол хэрэглэх
• Гар, хөл, хүзүү зэргийг наранд ил гаргах хэрэггүй. Учир нь зөвхөн толгой халснаар наршдаггүй, нарны тусгалыг шууд хүлээн авч байгаа биеийн бусад хэсгүүдээр ч наршиж болно. Тиймээс хэт халуун өдөр майк, богино ханцуйтай цамц өмсөх биш урт ханцуйтай нимгэн цамц өмсөх;
• Нярай хүүхдийг гадаа байлгахдаа сүүдрэвчинд байлгаж, чийглэг сэрүүн орчин бүрдүүлэх
• Шингэнийг аль болох олон хэлбэрээр (буцалгаж ширгээсэн ус, хөргөсөн цай, жимсний шүүс, хярам) ойр ойрхон уух
• Хэт хөлдөөсөн зайрмаг, мөс, хэт хүйтэн ус, ундаа уух нь хоолой өвдөх нөхцөлийг бүрдүүлдэг тул эцэг эхчүүд анхаарах хэрэгтэй.

Эх сурвалж: Эрүүл Мэндийн Яам